Um die Mittagszeit fliegen wir von Frankfurt non-stop nach Hanoi in Vietnam.

Am Morgen landen wir in Hanoi, werden von unserem Reiseleiter begrüßt und zum Hotel gebracht. Unser Hotel liegt sehr zentral in der Altstadt und die Umgebung lädt zu einem ersten Bummel ein. Das Zimmer steht ab 09.00 Uhr zur Verfügung.

Am Nachmittag verschaffen wir uns einen Überblick über die zahlreichen Ethnien Vietnams und deren Lebensweise. Hierzu besuchen wir das sehr gut aufgebaute Ethnologische Museum.

Den Charme dieser lebhaften und umtriebigen Stadt zwischen Tradition und Moderne erleben wir am besten abends in den lebhaften Gassen der Altstadt.

In einem typisch vietnamesischen Restaurant sind wir zu einem Begrüßungsessen eingeladen, bei dem wir die vietnamesische Küche kennen lernen.

2 Übernachtungen im MK Premier Hotel in Hanoi.

Der ganze Tag steht uns für die Entdeckung der „alten Dame“ Hanoi, wie die Stadt liebevoll genannt wird, zur Verfügung. Die Mischung aus französischer Kolonialarchitektur, vietnamesischen Stadthäusern – 5-6 Meter breit aber 6 Stockwerke hoch – und versteckten Tempeln übt einen besonderen Reiz aus. Hinzu gesellt sich eine Lebhaftigkeit der sehr jungen Bevölkerung die uns zunächst vielleicht fremd erscheint, aber umso schneller sympathisch wird.

Während unserer Erkundung der quirligen Stadt, die wir zu Fuß und mit dem Bus absolvieren, besuchen wir den Literaturtempel – kein religiöser Komplex, sondern eine ehemalige Eliteuniversität. Hier spüren wir, wie wichtig dem frühen Vietnam das Thema Erziehung und Bildung bereits war.

Mittagessen ist heute im KOTO Restaurant (know one - teach one). Hier bekommen benachteiligte Jugendliche die Chance auf Ausbildung und Arbeit.

Auf unserem Programm steht natürlich auch der eindrucksvolle Präsidentenpalast, sowie die nahe gelegene und etwas unscheinbare Einsäulenpagode, die Tran Quoc-Pagode am West See, der Quan Thanh-Tempel und der Hoan Kiem-See.

Am Abend besuchen wir noch ein traditionelles Wasserpuppentheater. Diese Kunstform gibt es nur in Vietnam. Die Bühne besteht heutzutage aus einem kleinen Wasserbecken, traditionell war dies der Dorfteich.

Am frühen Morgen spazieren wir zum Hoan Kiem-See. Überall treiben hier Vietnamesen ihren Morgensport. Sehr beliebt ist Tai Chi und wer möchte kann die Übungen gerne mitmachen – ein tolles Erlebnis!

Danach verlassen wir die Hauptstadt und fahren aufs Land nach Mai Chau. Das Landschaftsbild ändert sich unterwegs immer wieder. Zunächst geht es durch die Randbezirke der rasant wachsenden Metropole, später durch fruchtbares Ackerland ins Tal des Roten Flusses und schließlich hinein ins Bergland – Heimat der Muong, die meist hoch in den Bergen wohnen, und der weißen Thai, die das Tal von Mai Chau besiedelt haben und in ihren traditionellen Stelzenhäusern leben. Mai Chau erreichen wir gegen Mittag und haben erst mal Zeit uns etwas auszuruhen.

Am Nachmittag unternehmen wir eine Radtour: Wir besuchen die umliegenden Dörfer und können mit den ansässigen Bauern Kontakt aufnehmen. Die hiesige Landwirtschaftsform ist für uns fremd, ungewohnt und spannend. Zudem sehen wir, wie die Einheimischen ihre Verstorbenen bestatten.

Am Abend findet in unserer Ecolodge eine traditionelle Tanzaufführung statt. Wir sind eingeladen einige Tanzschritte auszuprobieren und den lokalen Reisschnaps zu verkosten.

Fahrt: 3-4 Std., 150 km, Asphalt
Radtour: 1-2 Std.

2 Übernachtungen in der Mai Chau Ecolodge.

Nach dem Frühstück fahren wir ca. 30 Minuten (6 km) zum Ausgangspunkt unserer heutigen Wanderung ins Dorf Kha. Durch Reisterrassen, Felder und tropi-schen Wald führt unser Weg immer wieder durch kleine Dörfer und vorbei an einzelnen Höfen. Wir erleben das authentische, einfache Leben der Bauern, v.a. der hier ansässigen Weißen Thai – sei es auf den Reisfeldern oder beim Holzsammeln in den Wäldern. Während der Wanderung pausieren wir immer wieder um das Gespräch mit den Einheimischen zu suchen. Um die Mittagszeit gibt es ein leckeres Picknick in einem lokalen Gasthaus. 
Nachmittags wandern wir über die Berge und durch einen Bambuswald vom Dorf Te Village nach Kha. Hier werden wir abgeholt und zurück zur Lodge zurückgebracht, wo Zeit zum Ausruhen am Pool bleibt.

Fahrt: ca. 1 Std.
Wanderung: Gehzeit 4-4,5 Std.; +/- 200 Hm

Wir brechen auf in Richtung des noch wenig von Touristen besuchten Pu Luong Naturreservats. Atemberaubende Berglandschaften, tiefe Täler und weite Felder wechseln sich ab. Durch dicht bewachsene Kalkkegel und über einen Pass schlängelt sich die Straße durch die wilde Landschaft bis nach Ban Hang. Hier starten wir unsere Wanderung. Der Weg führt durch Täler, die intensiv zum Reisanbau genutzt werden, vorbei an den hier so typischen Wasserrädern, und immer wieder in die Berge durch dschungelartige Wälder.

Tradition ist hier immer noch allgegenwärtig im Alltag, die Thai leben ausschließlich in ihren Stelzenhäusern. Unterwegs stärken wir uns bei einem gemütlichen Picknick. Am Ende unserer Wanderstrecke in Dong Dieng wartet bereits unser Bus und bringt uns ins erst 2015 eröffnete Pu Luong Retreat, welches traumhaft in die wilde Landschaft eingebettet ist und nach ökologischen Gesichtspunkten erbaut wurde.

Gesamtfahrtzeit: 1,5 Std.
Wanderung: Gehzeit ca. 4 Std., 10 km, +/- 300 Hm

2 Übernachtungen im Pu Luong Retreat.

Früh am Morgen ist die Stimmung am schönsten und wir wandern auf schmalen Wegen durch die Reisterrassen in das vor uns liegende Tal. Malerisch fügen sich kleine Dörfer in die Landschaft ein oder schmiegen sich an die Berghänge. Unterwegs besuchen wir eine Schule und eine medizinische Versorgungsstation. Dabei haben wir Gelegenheit etwas mehr über das einfache Leben in dieser faszinierenden Landschaft zu erfahren. Im Dorf Tien Moi erwartet uns ein Picknick, nach dem Essen haben wir Zeit die Gegend zu erkunden oder im erfrischenden Wasser des nahen Flusses zu baden.

Danach legen wir die letzte Etappe unseres heutigen Ausflugs bis nach Pho Doan zurück wo wir mit Cyclos (Xe Loi) abgeholt und zum Pu Luong Retreat zurückgebracht werden.

Wanderung: Gehzeit ca. 4-4,5 Std., +/- 200 Hm

Am Morgen wandern wir ins Bergdorf Tom. Hier erhalten wir einen weiteren Einblick in den Alltag der Bauern, die hier oben in den Bergen leben. Im Austausch mit den Einheimischen erfahren wir wie Reiswein hergestellt wird und sehen wie die typisch bunten Tücher gewebt werden.

Im Anschluss fahren wir nach Ninh Binh in die Trockene Halongbucht. Am Nachmittag dürfen wir noch eine Massage durch Blinde bzw. stark Sehbehinderte genießen, die mit dieser Dienstleistung, im Rahmen eines Projekts, die Chance haben etwas Geld zu verdienen.

Gesamtfahrtzeit: 4 Std.
Wanderung: Gehzeit ca. 3 Std.

2 Übernachtungen im Hidden Charme Resort in Ninh Binh. 

Nach dem Frühstück fahren wir in den Cuc Phuong-Nationalpark zum „Primate Rescue Center“.

Hier werden bedrohte Affenarten geschützt und wir erhalten einen Einblick in die Arbeit, die dort erbracht wird. Eine Biologin informiert über die Pflege und Wiederauswilderung von Languren, Gibbons und anderen Affenarten, bevor wir im Regenwald des Parks zu Urwaldriesen wandern.

Cuc Phuong ist der größte und artenreichste Nationalpark in Vietnam. Die Landschaft ist geprägt durch Kalkberge und Bergwald in einer Höhenlage von 300 – 600 Meter.

Bei einer Wanderung im Regenwald erhalten wir einen sehr guten Eindruck von diesem außerordentlich vielfältigen Biotop. Im Anschluss geht es zurück zu unserer Unterkunft.

Gesamtfahrtzeit: 3 Std.
Wanderung 2-3 Std.

Zu den Höhepunkten eines Besuchs in der Trockenen Halongbucht zählt eine Sampan-Fahrt: Bei Van Long lassen wir uns in kleinen Ruderbooten, die mit den Beinen gerudert werden, durch die grandiose Landschaft fahren. Im Anschluss setzen wir unsere Erkundungstour mit Fahrrädern fort und radeln durch die bizarre Welt aus Reisfeldern und Kalkkegeln bis nach Hoa Lu – ehemalige Hauptstadt in der Dinh Dynastie. Wir können auch einen Stopp am Mua-Berg einlegen.

Der Nachmittag steht zur freien Verfügung (fakultative Ausflüge möglich) bis wir in Ninh Binh den Nachtzug nach Dong Hoi besteigen (Im Zug empfiehlt es sich warme Kleidung bereit zu halten da die Klimaanlage in den Schlafabteilen oft sehr kalt eingestellt und nicht individuell regelbar ist).

Bootsfahrt: 2 Std.,
Radtour: 1-2 Std.,
Nacht-Zugfahrt: 9 Std.

1 Übernachtung im Nachtzug im 4er Liegewagen-Abteil.

Früh morgens kommen wir in Dong Hoi an und werden am Bahnhof abgeholt. Auf der Fahrt zum Phong Nha-Ke Bang-Nationalpark, der für seine einzigartigen Höhlensysteme und seine Biodiversität bekannt ist, kehren wir in einem authentischen Lokal zum Frühstück ein.

Mit dem Auto fahren wir nach Phong Nha-Ke Bang bis zur Anlegestation der soge-nannten Drachenboote, von wo aus Sie auf dem Son Fluss bis zur Phong Nha-Höhle fahren. Lehnen Sie sich einfach zurück und bestaunen Sie die Landschaft bis Sie das „Drachenmaul“ erreichen und durch diesen in das Innere der Höhle gelangen. Bei einer kleinen Expedition durch die Grotte können Sie einige Erinnerungsfotos machen, bevor es weiter zur durch die trockene Höhle Dong Tien geht. Nach der Bootsfahrt gibt es kleines Mittagessen, bevor es zur Unterkunft geht, dem Chay Lap Gemeinde-Farmstay. 

Fakultativ: Wer möchte, kann am Nachmittag noch eine Radtour in der Umgebung unserer Unterkunft unternehmen und Landschaft und Natur genießen. 

Das Abendessen wird von unseren Gastgebern zubereitet und meist im Garten serviert. Wer möchte kann dabei auch gerne helfen oder der Köchin über die Schul-ter sehen.

Gesamtfahrtzeit: 1,5 Std.; Höhlenerkundung zu Fuß,
Fakultative Radtour: ca. 1,5-2 Std., 10 km

2 Übernachtungen im Chay Lap Farmstay.

Früh morgens besuchen wir den botanischen Garten und erhalten von einem Mitarbeiter oder Biologen (keine dringenden Einsätze andernorts vorausgesetzt) oder Mitarbeiter einen Einblick in die Besonderheiten des Parks. Eine Wanderung führt uns durch den dschungelartigen Park.

Später besuchen wir die erst 2005 entdeckte Paradieshöhle, die über 31 km lang ist und riesige Formationen aus Tropfsteinen bereithält. Nach einem stärkenden Mittagessen besuchen wir noch die Dark Cave. Hier können wir -wer mag- schwimmend und über eine 400m lange Zip-Line die 6km lange Höhle auf der anderen Flussseite erreichen. Wir erkunden die Höhle mit ihrem natürlichen Schlammpool. Zurück geht es entspannt mit dem Kajak auf dem Fluss.

Am späten Nachmittag können wir uns im Garten unserer Gastgeber ausruhen und uns erholen.

Gesamtfahrtzeit: 30 Min.
Wanderung: gesamt ca. 2,5-3 Std.,
Kajak ca. 30 min.

Wir fahren heute nach Hue. Die rund 5-stündige Fahrt unterbrechen wir für einen spannenden Besuch in der Geschichte Vietnams. Vinh Moc gehörte zu einem der am stärksten bombardierten Gebiete während des Vietnamkrieges. Wir besichtigen hier das beindruckende und zum Nachdenken anregende Tunnelsystem. Diese dreistöckige Tunnelanlage, die Wohnbereiche, Krankenhäuser, Theater und Kommandoräume beherbergt, hat für rund 100 Familien Schutz geboten. Die Tunnel hier sind großzügiger angelegt wie die im sehr bekannten Tunnelsystem von Cu Chi, werden von uns aber immer noch als sehr eng und beängstigend empfunden.

Am frühen Nachmittag erreichen wir Hue und besuchen die Zitadelle mit der Verbotenen Stadt, in der die königliche Familie wohnte.

Gesamtfahrzeit: ca. 5 Std., 250 km

2 Übernachtungen in der Hue Ecolodge.

Heute steigen wir früh morgen ins Boot und fahren auf dem Parfümfluss zur 1610 erbauten Thien Mu-Pagode, während wir den schönen Blick über den Fluss genießen. Die Pagode ist eines der Wahrzeichen der Stadt.

Nach der Bootsfahrt erkunden wir per Rad das Dorf Thuy Bieu, das sich seine Ursprünglichkeit bewahrt hat. Wir erkunden wir die kleinen Gässchen, Gärten, Obstplantagen, Tempel und andere kulturelle Bauwerke oder Plätze. Im Kontakt mit den Bewohnern erfahren wir viel über die Herstellung von Düften und das Leben als Farmer hier in Hue und Umgebung. Erholung und Entspannung erhalten wir bei einem Fußbad mit medizinischen Kräutern und einer Anwendung.

Ganz entspannt beginnen wir schließlich unseren Kochkurs nahe des Flussufers, in dessen Rahmen wir unser Mittagessen unter Anleitung unseres Küchenchefs bereiten.

Am Nachmittag besuchen wir die Grabanlage von Tu Duc und die Tu Hieu-Pagode. Wir haben Gelegenheit einen Mönch zu sprechen und bekommen eine Vorstellung einer besonderen Kampfkunst, die nur hier praktiziert wird.

Am Abend sind wir in einem Restaurant zum Abschiedsessen eingeladen.

Radtour: ca. 1-2 Std., meist eben

Der Vormittag steht uns zur freien Verfügung. Sei es für einen Stadtbummel in Hue, einen Strandausflug oder einfach für einen Vormittag im herrlichen Garten der Ecolodge mit Pool.

Sicher findet hier jeder von uns den für sich perfekten Abschluss oder bereitet sich auf sein Verlängerungsprogramm vor. Es gibt noch viel zu entdecken...

Am Nachmittag werden wir zum Flughafen gebracht und starten den Heimflug von Hue nach Deutschland.

Am frühen Morgen landen wir wieder in Deutschland.

Auf dem Dach des MK Premier Boutique Hotel genießen Sie einen Drink in der hauseigenen Bar, und können sich so bereits einen kleinen Einblick von Hanoi erschaffen.

Lage: Hanoi, Vietnam
Kategorie: ****Boutique-Hotel
Ausstattung: Restaurant / Bar / Spa / WLAN
Zimmer: Alle Zimmer verfügen über eine Klimaanlage und ein eigenes Bad. Einige Unterkünfte besitzen auch einen eigenen Balkon.

Eingebettet in ein idyllisches Tal, umgeben von Hügeln, ist das Gebiet von Mai Chau eine Welt fernab von Hanois Trubel. Die Mai Chau Ecolodge befindet sich inmitten von Bergen und Reisfeldern und bietet Ihnen herrliche Aussichten auf die Natur.

Lage: Mai Chau, Vietnam
Kategorie: ****Ecolodge
Ausstattung: Restaurant / Bar / Pool / Spa / parkähnlicher Garten / WLAN
Zimmer: Sie wohnen hier in Zimmern und Suiten mit einem Balkon, einem Sitzbereich und einer Minibar. sowie ein eigenes Bad mit einer Dusche, einem Haartrockner und kostenfreien Pflegeprodukten.
Hinweis: Fahrradverleih (kostenlos)

Das Puluong Retreat begrüßt Sie in der Region Pu Luong und bietet Ihnen eine ruhige Unterkunft inmitten der Natur und üppigem Grün. Von der Unterkunft können Sie die Aussicht auf die Reisterrassen und auf die Berge in vollen Zügen genießen.

Lage: Pu Luong Nature Reserve, Vietnam
Kategorie: ***Ecolodge
Ausstattung: Restaurant / Bar / Café Lounge / Infinity-Außenpool / WLAN in den öffentlichen Bereichen
Zimmer: Jedes Zimmer und jede Suite verfügt über einen Balkon, eine Sitzecke und Aussicht über das Tal. Das private Badezimmer bietet eine Dusche, einen Haartrockner und kostenlose Pflegeprodukte. Einige Suiten verfügen über eine Badewanne.

Nur wenige Gehminuten vom Tam Coc Sampan Wharf entfernt, ist das Ninh Binh Hidden Charm Hotel & Resort die perfekte Wahl, um die seltene Schönheit von Tam Coc-Bich Dong, das als Ha Long Bay Land bekannt ist, zu bewundern. Die elegant in Naturholz und Marmor eingerichteten Zimmer schaffen eine warme und entspannte Atmosphäre.

Lage: Ninh Binh, Vietnam
Kategorie: ****Hotel
Ausstattung: Restaurant, Bar, Spa- und Wellnesscenter, Pool, WLAN
Zimmer: Alle Zimmer mit Klimaanlage, Safe, Flachbild-TV, Minibar und Kaffe- und Teestation

Das Chay Lap Farmstay liegt landschaftlich reizvoll zwischen den lokalen Weide- und Landwirtschaftsfeldern und ist ein charmantes Farmstay-Retreat in dieser unberührten Region Vietnams. Erleben Sie eine idyllische Mischung aus ländlicher Entspannung, Gastfreundschaft und mit dem Phong Nha-Ke Bang Nationalpark vor der Haustür.

Lage: Chay Lap, Vietnam
Kategorie: ***Farmstay
Ausstattung: Restaurant / Bar / Pool / WLAN
Zimmer: Auf dem Bauernhof wohnen Sie in Zimmern mit einem Kleiderschrank und einem Flachbild-TV. Die Zimmer verfügen über ein eigenes Bad mit kostenfreien Pflegeprodukten. Ausgewählte Zimmer bieten zudem eine Terrasse. Alle Zimmer sind mit einem Kühlschrank ausgestattet.

Die 2016 eröffnete Hue Ecolodge liegt direkt am Parfümfluss in einer weitläufigen Gartenanlage. Hier lässt es sich nach spannenden Besichtigungstouren und dem Trubel von Hue wunderbar entspannen.

Lage: Die Lodge liegt etwa 7,5 km (20 min) außerhalb von Hue Stadt, Vietnam
Kategorie: ****Ecolodge
Ausstattung: Restaurant / Bar / Pool großer Garten / Spa / WLAN   
Zimmer: 20 gut ausgestattete Zimmer in 10 Bungalows, mit Fliesenböden, Klimaanlage und Moskitonetz. Privates Badezimmer mit Dusche.

Erhöhung der Luftverkehrssteuer im Rahmen des Klimaschutzprogramms 2030

Im Rahmen des Klimaschutzprogramms 2030 hat die Bundesregierung eine Erhöhung der Luftverkehrssteuer für alle Abflüge ab 01.04.2020 beschlossen. Für innereuropäische Ziele erhöht sie sich um 5,53 €, für Distanzen bis 6.000 Kilometern um 9,58 € und für Fernflüge um 17,25 € pro Person. Zum Zeitpunkt der Reiseerstellung war die Steuererhöhung nicht abzusehen und konnte nicht kalkuliert werden. Die Erhöhung für innereuropäische Ziele übernehmen wir für Sie. Die Erhöhung für mittlere Distanzen und Fernflüge stellen wir Ihnen in Rechnung. REISEN MIT SINNEN plädiert als nachhaltiger Reiseveranstalter für Investitionen in moderne Fluggeräte und die Entwicklung effizienterer Bio-Treibstoffe und hybrider Antriebsformen.

Die Anreise erfolgt mit Vietnam Airlines von Frankfurt nach Hanoi. Der Rückflug startet von Hue aus über Saigon oder Hanoi nach Frankfurt. Für die Anreise zum Flughafen bieten wir Ihnen sehr gerne Rail&Fly Tickets oder innerdeutsche Zubringer an.

Ebenso haben Sie die Möglichkeit Ihren Flug auf die Premium Economy bzw. Business-Class upzugraden. (siehe Optional Buchbare Leistungen)

Bitte beachten Sie, dass für deutsche Staatsbürger die Einreise nach Vietnam für einen Aufenthalt bis maximal 15 Tage visumfrei möglich ist. Es wird empfohlen, einen Ausdruck des Rückflugtickets mitzuführen, um es bei Einreise vorlegen zu können. Zu beachten ist, dass eine erneute visumfreie Einreise erst wieder möglich ist, wenn seit der letzten Ausreise aus Vietnam 30 Tage vergangen sind. Sollten Sie mehrfach nach Vietnam einreisen wollen, so ist die erste Einreise visumfrei, für die zweite benötigen Sie ein Visum (siehe unten).

Wenn Sie sich länger als 15 Tage im Land aufhalten bzw. Schweizer oder Österreicher sind, benötigen Sie für die Einreise nach Vietnam ein gültiges Visum. Sie erhalten dann von uns mit den letzten Reiseinformationen eine Einladungsnummer, die Sie bitte zusammen mit dem Reisepass, einem aktuellen Passbild und 25US$ in bar (Schweiz und Österreich ggf. abweichend) und dem Visa-Beantragungsformular bei Einreise mit sich führen.

Ihr Reisepass muss bei der Ausreise (Rückflug) noch mindestens 6 Monate gültig sein.

Die Einreisebedingungen für weitere Nationalitäten teilen wir Ihnen gerne auf Anfrage mit. Bitte beachten Sie, dass der Reisende für die Einhaltung der Einreisebestimmungen selbst verantwortlich ist.

Vietnam ist seit vielen Jahren politisch stabil und ein recht sicheres Reiseland.
 Zum Schutz auf Ihrer Reise empfiehlt es sich die gängigen Vorsichtsmaßnahmen einzuhalten und beispielsweise nachts in Städten nicht alleine durch menschenleere Gassen zu gehen.

• Beim Besuch von Märkten, Busplätzen und anderen stark frequentierten Orten sollte man sich vor Taschendieben in Acht nehmen. Tragen Sie Ihre Wertsachen nah am Körper oder deponieren Sie sie sicher im Hotelsafe.
• Nehmen Sie eine Fotokopie Ihres Reisepasses und der wichtigsten Dokumente mit. Bei Verlust der Reisedokumente ist es dann leichter, Ersatz zu beschaffen. Bewahren Sie diese Kopien in Ihrem Gepäck, getrennt von den Originalen, auf.

Detaillierte Informationen zur aktuellen Sicherheitslage im Land erhalten Sie unter www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender/vietnam-node/vietnamsicherheit/217274

Insgesamt 6-7 moderate Wanderungen von 2-5 Stunden. Am anstrengendsten ist die Wanderung in Pu Luong mit ca. +350 Höhenmetern. 4 einfache Radtouren von max. 2 Std. auf meist ebenen Strecken.

Bei unserer Auswahl der Übernachtungsmöglichkeiten achten wir stets darauf, Komfort mit einer landestypischen Unterkunft zu verbinden. Wir steuern keine internationalen Hotelketten an. Authentizität ist uns wichtiger als „viele Sterne“. Die Nächte werden Sie teilweise in guten, ausgewählten Mittelklassehotels, Lodges mit privatem Bad übernachten. Die naturnahen Unterkünfte haben dabei eine besondere ökologische Ausrichtung wie beispielsweise bei den Ecolodges in Mai Chau oder Hue. 2 Übernachtungen verbringen wir im Farmstay in Chay Lap, eine Nacht im Nachtzug in 4-Bett-Kabinen.

In unserem Reisepreis sind das Frühstück, einige Mittag- und Abendessen enthalten. Bei den nicht enthaltenen Mahlzeiten möchten wir Sie ermutigen, auch einmal auf eigene Faust etwas Neues zu probieren.