Yoga, Wandern & Mee(h)r

Flug nach Lissabon. Übernachtung in einem fußläufigen Flughafenhotel.

Übernachtung im Star Inn Lisbon Aeroporto Hotel.

Wir fliegen von Lissabon nach São Vicente. Herzlich Willkommen auf den Kapverden!

Ein kurzer Transfer bringt uns in die "heimliche" Hauptstadt der Kapverden: Mindelo. Es bleibt Zeit, die ersten Eindrücke von der Stadt zu sammeln und durch die Gassen zu bummeln.

Am frühen Abend setzen wir uns mit unserer KursleiterIn zusammen und besprechen gemeinsam die nächsten Tage und Yoga-Einheiten.

Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel.

Nach einem gemütlichen Frühstück nehmen wir die Nachmittagsfähre zur landschaftlich spektakulären Insel Santo Antão. Unsere Fahrt über die abenteuerliche alte Passstraße vermittelt uns erste Eindrücke von der zweitgrößten Insel der Kapverden: Bergriesen, bizarre Felsformationen und üppige Vegetation bestimmen das Bild. Wir machen Halt am erloschenen Cova-Krater mit eindrucksvollen Aussichten über den Wolken in tiefe Schluchten.

Die Fahrt endet in unserer einzigartigen Unterkunft Mamiwata ECO VILLAGE, die sich direkt auf der Steilküste über dem Atlantik befindet. In der Abendstimmung genießen wir unsere Ankommensmeditation. Weit öffnen wir die Fenster in unserem Seminarhaus, der wie ein "Adlerhorst" in die Felsen gebaut ist, und atmen die Meeresluft - ein und aus, ein und aus... Spüren Sie schon, wie die Entspannung einsetzt?

Den Abend lassen wir bei einem gemeinsamen Abendessen ausklingen. Meeresrauschen inklusive. Wir servieren 3-gängige Abendessen - auch mit Gemüse und Obst aus dem eigenen Anbau. Freuen Sie sich auf die kreative Küche unseres Kochs, vegetarisch und auch vegan ist möglich.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Wir starten den Tag mit einer energiegeladenen Yoga-Einheit (90 Minuten). Wer Lust hat, entspannt im ECO VILLAGE in einem der Liegestühle, den Atlantik direkt vor Augen. Es bieten sich auch kleine Spaziergänge in der näheren Umgebung an. Das Dorf Chã de Igreja ist keinen Kilometer entfernt und erwacht besonders am Nachmittag zum Leben, wenn die Kinder nach der Schule auf dem Dorfplatz Ball spielen und die Älteren sich versammeln und angeregt über dies und das palavern.

Auch vor den Abendessen ist fast täglich eine Yoga- oder Meditations-Session geplant.

Zum Abendessen sehen wir uns alle wieder im ECO VILLAGE.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Von der Hochebene Chã de Lagoa steigen wir auf alten Maultierpfaden hinab nach Chã das Pedras. Schroffe und karge Felswände säumen unseren Weg und begeistern die Fotografen unter uns. Bei guter Sicht können wir sogar die gesamte Insel überblicken, erhalten Tiefblicke in die nahen Kerbtäler und bis zum höchsten Berg der Insel, dem Tope de Coroa.

Mittags werden wir unterwegs von Mimi und ihrer Familie erwartet. Ein Mittagessen mit Zutaten aus dem Tal stärkt uns, bevor wir unsere Wanderung bis nach Coculi fortsetzen. Transfer zurück ins Hotel.

Am Abend bieten wir Ihnen eine gemeinsame Yoga-Einheit an.

Gehzeit Wanderung: ca. 3-4 Std., +100/- 1.000 Hm, moderat.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Nach einer intensiven Yoga-Einheit in unserem "Adlerhorst" gehört der Tag Ihnen. Nehmen Sie z. B. den öffentlichen Bus (Aluguer) und besuchen den Hauptort der Insel, Ribeira Grande. Auch eine kleine Wanderung zur Staumauer ist möglich. Wie Sie sich auch entscheiden, eines ist sicher: die Insel der Berge, Winde und des Wassers hat viel zu bieten.

Bestimmt tauschen wir uns am Abend aus und berichten von unserem Tag. Yoga oder Meditation vor dem Abendessen.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Kurzer Transfer nach Caibros, zum Einstiegspunkt unserer Wanderung. Nach einem kurzen Anstieg wandern wir durch terrassierte Felder bergab in die Tiefen eines bewässerten Tals. Unterwegs begegnet uns die Freundlichkeit der Menschen und mit etwas Glück probieren wir den einheimischen Ziegenkäse.

Wir werden von Joana in ihrem Privathaus zum typisch kapverdischen Mittagessen erwartet. Maniok, Bohnen, Kohl und ggf. frischer Fisch sind Bestandteil unserer Stärkung für das letzte Stück der Wanderung, die zum Mamiwata führt. Vegetarisch möglich.

Gehzeit Wanderung: ca. 5 Std., +650 Hm / - 800 Hm, anspruchsvoll.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Nutzen Sie den Tag für weitere Yoga- und/oder Meditations-Einheiten.

Wir verbringen einen weiteren entspannten Tag in unserem ECO VILLAGE und lassen den Alltagsstress hinter uns. Die Unterkunft ist einzigartig auf den Kapverden und quasi autark. Sie verfügt neben einer eigenen Photovoltaik-Anlage mit Batterien auch über einen Brunnen, eine Meerwasserentsalzungsanlage und ein Grauwassersystem, welches gefiltert zur Bewässerung der Gärten genutzt wird. Die Möbel im gesamten Komplex stammen fast ausschließlich von lokalen Schreinern und anderen Handwerkern.

Abendessen im Mamiwata.

Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel.

Wir verabschieden uns von unserem besonderen ECO VILLAGE und wandern heute entlang der spektakulären Steilküste auf gut angelegten Fußwegen zum Küstenort Ponta do Sol. Ohne Zweifel ist dies eine der schönsten Wanderungen auf den Kapverden.

Bunte Häuser, wagemutig in Schwindel erregenden Höhen auf kleine Felsvorsprünge gebaut, faszinieren alle und sind sicher das meistfotografierte Motiv auf der Insel. Wir machen immer wieder Halt und lassen den brausenden Atlantik zur linken und den Bergriesen zur rechten Seite auf uns wirken.

In Ponta do Sol angekommen genießen wir die Abendstimmung bei einem Drink und einer Meditation.

Check-In in das 4-Sterne Hotel Tiduca.

Wanderung: ca. 6 Std, 800 m + / -700 m, ständiges auf- und ab, anspruchsvoll.

Übernachtung im Tiduca Hotel.

Heute steht ein weiteres Highlight auf unserem Programm: wir wandern durch das üppig-grüne Paúl-Tal, das auch das fruchtbare Herz der Insel genannt wird. Mango- und Affenbrotbäume, Zuckerrohr und Zitrusfrüchte säumen unserem Weg. Transfer zurück nach Ponta do Sol. Ein typisch kapverdisches Abendessen im Restaurant Musica do Mar wird uns direkt am Meer serviert. Livemusik ist inklusive - wer hat Lust, zu diesen mitreißenden Klängen zu tanzen?

Wanderung: ca. 4 Std, +300 m + / -800 m, moderat bis anspruchsvoll.

Übernachtung im Tiduca Hotel.

Heute treffen wir uns auf der Dachterrasse des Hotels, um unsere Yoga-Einheit mit Fernblicken zu genießen. Durch die überwiegend ruhende Körperstellung wird eine wohltuende Wirkung erzielt und wir nehmen unsere Haltungen instinktiv mit Blick in die Ferne ein.

Check-out in unserem Hotel und Fahrt nach Lagedos, im Westen der Insel. Dort besuchen wir das gleichnamige gemeinnützige Bauernprojekt. Bei einer Führung und dem anschließenden Mittagessen probieren wir die dort angebauten Lebensmittel der Kooperative.

Die Nachmittagsfähre bringt uns zurück nach Mindelo. Wer Lust hat, besucht spätabends ein Livekonzert.

Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel.

Spaziergang durch Mindelo: Der Weg führt zunächst zu den alten Hafenanlagen, Zollhaus und Kohlebunker, die zu einem Kulturzentrum und einem Musikclub umfunktioniert wurden. Wir besuchen u.a. den quirligen Fischmarkt und die neugestaltete Markthalle sowie die älteste Kirche von São Vicente. Cesária Évora, die wohl bekannteste Sängerin des Landes, hat hier gelebt und ist allgegenwärtig.

Am frühen Nachmittag nehmen wir an einem Capoeira-Workshop teil. Die Einheimischen sind begeistert von dieser brasilianischen Kampfkunst und üben regelmäßig.

Abends essen wir stilvoll auf der Dachterrasse über der Stadt in "Lauras Restaurant", lauschen einer Band mit kapverdischen Klängen und sehen zu, wie sich die Nacht über Mindelo neigt.

Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel.

Flug nach Santiago, der wohl afrikanischsten Insel des Archipels. Unsere Fahrt führt hinauf in den Norden, nach Tarrafal, wo wir unser brandneues Hotel beziehen. Unterwegs machen wir Halt in Assomada, wo das Geburtshaus des berühmtesten Freiheitskämpfers Amílcar Cabral steht. Er war der Anführer, als das kleine Land 1975 die Unabhängigkeit ausrufen konnte.

In der Serra Malagueta, dem Nationalpark der Insel, bieten sich weite Blicke in etliche Täler. Der Park zieht sich von der Westküste bis zur Ostküste der Insel Santiago. Mit 1.064 Metern ist der Gipfel des Parks der zweithöchste Berg der Insel.

Der Abend steht frei zur Verfügung. Es bleibt Zeit, für eine Mediation.

Abendessen ist im Hotel möglich.

Übernachtung im Alfandega Suites Apartment.

Heute haben wir kein Programm geplant. Wer Lust hat, verbringt den Tag am palmengesäumten Strand oder nimmt an den Yoga-Stunden teil.

Auch bietet sich eine fakultative Wanderung im Nationalpark Serra Malagueta an. Die Wanderung überrascht mit reizvollen Ausblicken auf sattgrüne Täler und bizarre Felseinschnitte. Sprechen Sie Ihre Yoga-Reisebegleitung an (ca. 4 Stunden).

Übernachtung im Alfandega Suites Apartment.

Der gesamte Tag verbringen Sie nach Ihren Wünschen, am Strand, am Pool. Mit Sicherheit werden noch eine Yoga-Stunde und eine Meditation angeboten.

Bei einem gemeinsamen Abschiedsessen schwelgen wir in Erinnerungen an die Erlebnisse der letzten Tage, bevor wir abends zum Flughafen nach Praia fahren.

Flug via Lissabon zurück nach Deutschland (Schweiz, Österreich). Willkommen daheim.